14/09/2016 ( Caderno:
Esportes )
Hoje, mais de 14 milhões de pessoas de todos os tamanhos, estilos e idades fazem aulas de Zumba® semanalmente em mais de 140.000 estabelecimentos espalhados em mais de 185 países em todo o mundo. O mais novo programa lançado mundialmente , chamado STRONG by ZUMBA, será lançado em setembro em diversas unidades da Companhia Athletica nas cidades de Recife, Brasília, São Paulo, Campinas, Ribeirão Preto, Curitiba e São José dos Campos.
O programa é baseado no treinamento intervalado de alta intensidade e utiliza exercícios funcionais globais que trabalham o corpo como um todo, intercalados com movimentos de dança. Agachamentos, afundos, saltos, burpees e flexões de braço são alguns exemplos de exercícios que compõem o workout, que tem 60 minutos de duração e proporciona elevadíssimo consumo calórico.
Outro grande diferencial do novo programa é a música. Enquanto na maioria dos programas de fitness os exercícios são encaixados em músicas pré-existentes, no STRONG by ZUMBA a música foi especialmente criada para as sequências de exercícios selecionadas, numa reengenharia que incluiu diversos efeitos especiais que garantem o elevadíssimo grau de motivação para o máximo esforço.
O primeiro treinamento de STRONG by ZUMBA para professores do Brasil aconteceu no dia 4 de setembro na Companhia Athletica de Campinas, com a ZES (Zumba Educational Specialist) Ai lee Syarief, uma das melhores treinadoras do mundo. Em São José dos Campos, o lançamento acontecerá no dia 17 de setembro às 9h30.
“Estamos muito felizes em receber o STRONG by ZUMBA nas nossas unidades. As mulheres vão amar este programa, porque trabalha fortemente as pernas e glúteos e mistura ritmos e dança. Além disso, a intensidade elevada proporciona uma maior mobilização de gordura pós exercício, através do efeito EPOC (excess post exercise oxigen consumption), ou seja, o praticante continua emagrecendo algumas horas após o término da aula” , diz Mônica Marques, diretora técnica do grupo Companhia Athletica.
Você pode ver mais sobre esta aula nos links:
https://www.youtube.com/watch?v=ZKME0gKMAzU
https://www.youtube.com/watch?v=v9aQWKt934c
https://www.youtube.com/watch?v=MWq5OP_yFoA
https://www.youtube.com/watch?v=-6Hn_3SFySE&index=3&list=RDMWq5OP_yFoA
Sobre o programa
Perfeito para amantes de exercícios e alunos que procuram treinos intervalados de alta intensidade mais desafiadores.
Como funciona?
Na maioria dos programas de exercícios, a música é um mero detalhe. No STRONG by Zumba™, a música foi projetada para orientar a intensidade numa progressão desafiadora, proporcionando exercícios completos para o corpo todo.
O resultado?
Uma experiência de exercícios em grupo como nenhuma outra.
Benefícios
Movendo-se em sincronia com a música, você malha com mais garra. Esta aula faz com que você ultrapasse os seus patamares, ajudando-o a alcançar seus objetivos mais rapidamente.
Usando apenas o peso corporal, você melhora sua resistência muscular, tonifica e define os músculos do seu corpo, queimando calorias mesmo depois da aula.