A série de atividades é direcionada tanto para iniciantes quanto para quem já pratica a corrida como atividade física.

No dia 2, domingo, entre 10h30 e 18h30, o Sesc São José dos Campos promove o evento Corrida Passo a Passo, que tem como finalidade incentivar e dar suporte a quem deseja começar a correr.

A corrida de rua é uma das modalidades esportivas que vem atraindo cada vez mais adeptos, seja pelo caráter democrático, acessível e associativo, quanto pelo desenvolvimento das capacidades e habilidades motoras que resultam em melhorias no condicionamento físico, na saúde e na qualidade de vida dos participantes.

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A programação traz atividades como avaliações físicas, orientações sobre hidratação e alimentação, testes sobre posturas, palestras e de dicas de treinos.

Confira a programação completa:

Avaliação Eletromiográfica
Com Alexandre Badan Collucci e Paula Lourenço Bernardo Collucci
Das 10h30 às 18h30.
O eletromiógrafo de superfície é um aparelho que possibilita avaliar os desequilíbrios musculares por meio da atividade muscular.

Avaliação Física
Com Keli Luciana Losilla de Baptista e Valdemir Francisco de Freitas Oliveira.
Das 10h30 às 18h30.
Indicada para todas as pessoas que desejam iniciar um programa de exercícios físicos, a avaliação identifica as condições físicas do indivíduo e suas possíveis limitações: teste de flexibilidade, avaliação postural, perímetro corporal e teste de força.

Avaliação Funcional
Com Italo Fernando Moretto e Letícia Moraes Fregonezi Sacilotto.
Das 10h30 às 18h30.
Utilizando equipamentos que mensuram as capacidades do corpo, será realizada uma análise quantitativa das variáveis que compõem a força muscular, amplitude de movimento, equilíbrio e estabilidade das articulações.

Teste de VO2 em esteira
Com instrutores de atividades físicas do Sesc São José dos Campos.
Das 10h30 às 18h30.
Teste realizado em esteira, onde se pode avaliar o condicionamento aeróbico e o consumo máximo de oxigênio, ou VO2max.

Corrida de Velocidade
Com Rogério Amante.
Atividade de experimentação em uma pista de velocidade que utiliza um equipamento para registrar o tempo em curta distância.

As avaliações são gratuitas, havendo distribuição de senha com 30 minutos de antecedência por estação de atividade. É necessário o uso de trajes apropriados para a prática esportiva. 16 anos.

Palestras:

Nutrição funcional para corredores
Com Renato Osório, nutricionista clínico especializado em nutrição esportiva funcional.
Às 11h.
A importância da nutrição funcional e seus benefícios para os corredores de rua e de que maneira os alimentos funcionais podem contribuir para evitar e diminuir as lesões musculares e melhorar a performance.

Melhorando o ritmo da corrida
Com João Carlos Elisiário, treinador de atletismo da Associação Internacional de Federações de Atletismo-IAAF.
Às 14h.
Atividade teórica e prática sobre diferentes tipos de treino e sobre como melhorar o ritmo da passada durante as corridas de rua.

Tecnologia para corredores - vantagens e desvantagens
Com Luis Henrique Teixeira, instrutor de atividades físicas do Sesc Taubaté.
Às 16h30
Bate-papo e prática sobre o uso dos equipamentos tecnológicos na melhoria da performance dos corredores de rua. Que ferramentas são essas? Será que vale a pena o investimento? Qual o melhor momento para usá-las? É possível explorar nosso corpo e nossa percepção na substituição dos equipamentos tecnológicos?

O Sesc São José dos Campos fica na Av. Adhemar de Barros, 999 – Jd. São Dimas. Mais informações pelo telefone 12 3904-2000.