06/10/2009 ( Caderno:
Saúde Atual )
Muita gente tem o hábito de praticar esportes coletivos após a prática da musculação. O ideal seria fazer as duas coisas em dias separados.
Quando “puxamos ferro” nossos músculos ficam cansados. A musculatura é responsável por até 75% da estabilidade articular. Músculos cansados significam articulações frouxas e frágeis. É por esse motivo que a maioria das lesões articulares nos esportes acontece do meio para o final do jogo. Isso vale para todos os esportes e também para a corrida e a natação.
Seja cuidadoso, faça o seu treino em um dia e jogue, corra ou nade em outro, ou então, jogue primeiro depois malhe. Sua chance de se machucar será muito menor.
Bom treino e boa sorte!